什麼是頸椎間盤突出?

人體頸椎共有7節，每節之間有個軟骨「頸椎間盤」，具有支撐與緩衝作用，讓關節得以前後左右靈活轉動。長時間下來不只造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷，同時也可能引起頸椎椎間盤突出。

成因

椎間盤突出主要是因為受到不正常的外力擠壓，令整體向外膨出或局部突出，持續進展可能會壓迫到神經或脊髓導致進一步的神經傷害。 患者多是因為長期不當的姿勢，「低頭族」，或是劇烈動作及其他肌肉傷患引致。

症狀

長期有上肢或肩膀疼痛、頸部痠痛、神經刺痛、肌肉麻木無力等。

• 腹壓增高：劇烈咳嗽、便秘時用力排便等；
• .腰姿不當：當腰部處於屈曲位時，如突然旋轉；

• 突然負重：在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加；
• 腰部外傷：急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出；

• 職業因素：如司機長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。

預防及治療

• 維持健康體重 : 減少足底筋膜的壓力
• 選擇合適的鞋子 : 避免穿高跟鞋或赤腳行走，使用鞋墊承托足底，有助減少足底筋膜的壓力
• 適宜嘗試對足弓壓力小的運動 : 例如游泳或腳踏車，避免跑步
• 根據病情用熱敷或冷敷來舒緩發炎
• 針對性痛症治療 : 找專業的醫療或物理治療團隊診療，加速康復

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