什麼是肩周炎?

肩周炎又稱黏連性關節囊炎，是種肩關節僵硬和疼痛為主的疾病。症狀通常50歲後逐漸發病，隨時間的推移而加重。 肩周炎的治療包括全範圍關節運動，有時還包括關節囊內註射皮質類固醇和麻醉藥物。在少數情況下，關節鏡手術可能適用於鬆動關節囊，使其能夠更自由地活動。肩周炎在同一肩部復發的情況並不常見，但有些人可能在對側肩部再發生。 

成因

原理就是，組成肩關節的骨骼、韌帶和肌腱被包在結締組織的囊膜裡。當這種囊膜在肩關節周圍增厚和收緊，導致肩關節活動受限時，就會發生肩周炎。

如果你一直犯下列一些毛病，都有可能令你患上肩周炎 :

• 坐立姿勢不正確：常用電腦及手機，但姿勢不正確，頸部持續過度向上或向下，都會導致「上交叉症候群」而造成疼痛或損傷。
• 重覆用力的動作損傷：重覆肩膀用力去做特定動作，例如重覆搬運；不斷手臂抬高過頭，如曬衣服、擦窗戶、提或抬重物
• 用電腦、埋頭書寫、維持同一不良姿勢過久

症狀

肩周炎通常發展緩慢，分為三個階段。每個階段可以持續數月，甚至數年。

• 凝結階段。肩膀的任何運動都會引起疼痛，並且肩膀的關節活動度開始受到限制。
• 凍結階段。在此階段，疼痛可能會開始減輕。然而，您的肩膀會變硬，使用起來會更加困難。
• 解凍階段。肩部的關節活動度開始改善。

對於某些人來說，這種疼痛在夜間會加重，令患者難以入睡。 多數患者的肩部疼痛及手部活動受限，無法抬高、外旋及往身後拉，穿衣、梳頭等動作都會有所困難。

哪些人較易患上肩周炎？

有研究指出，40 歲或以上的人，特別是女性，更容易患肩周炎。 另外，一些長期臥床或肩部活動能力減退的人，或患有特定疾病的患者都更易患肩周炎。 有可機會增加患肩周炎風險的疾病包括：

• 糖尿病 ;
• 甲狀腺功能亢進症（甲亢）;
• 甲狀腺機能低下（甲狀腺功能減退症）;
• 結核病 ;
• 柏金遜症 

預防及治療

肩周炎最常見的原因之一是缺乏活動，其可能是由於發生肩部損傷、手臂骨折或中風後處於恢復期所致。如果您曾受過傷，致使肩部難以活動，請向醫生諮詢您可以進行的運動，以保持肩關節的關節活動度。 當然，要根治這種痛症，絕對要找專業的醫療或物理治療團隊診療。同時配合飲食，例如盡量別進食 油膩食物; 海產; 寒涼食物; 鐵鍋烹煮的食物，都可幫助康復。

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