什麼是膝關節痛?

膝關節是身體中最大、最複雜的關節之一，較其他關節容易受損。膝關節為上身提供穩定的支持。亦對下肢的移動非常重要。 常見膝關節創傷包括：關節脫位、骨折、半月板和韌帶撕裂（膝前十字和內、外側韌帶）等。以上多屬意外或運動創傷，並可能需要手術治療。 膝蓋痛的原因可能是膝關節、膝蓋骨、韌帶或軟骨等骨骼結構受傷了，位置通常在膝蓋前端的膝蓋骨下方或是膝關節深處。

成因

都市人大多會犯的毛病都很有可能導致腰背痛，例如 : 

• 創傷：不同的肌肉創傷如碰撞或跌傷
• 不良姿勢：長時間蹲下或重複起立及坐下的動作，及長期上下樓梯和上下坡
• 骨骼，關節及軟組織退化：年齡增長或長久以來的勞動，都會影響膝關節機能
• 負荷過重：體重為膝關節帶來過量壓力，加速其退化

症狀

• 腫脹和僵硬
• 發紅、發熱
• 膝蓋無力或站不穩
• 膝蓋發出怪聲
• 膝蓋無法完全伸直
• 膝蓋活動異常受限

預防及治療

• 適時做簡單的腿部伸展運動：避免長時間屈膝
• 維持健康體重 : 減少膝關節的負荷
• 保持良好姿勢：減少不必要的肌肉及關節勞損

• 脊骨矯正 - 能幫助關節恢復運動
• 干擾電流治療 - 促進血液流動、幫助放鬆肌肉及緩解疼痛
• 超聲波治療 - 能幫助減少炎症
• 針法治療 - 能幫助鬆弛肌肉及減少疼痛
• 衝擊波治療 - 能激發細胞再生及重組結構
• 運動治療 - 訓練肌肉以鞏固脊骨的正確姿勢 
• 矯形鞋墊 - 為足部提供適當的承托，糾正不良的走路姿勢 

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