什麼是網球肘?

網球肘，顧名思義，是因喜好網球運動的人常發生肘關節的疼痛而得名，它的疼痛主要發生在肘關節外側，主要是由于肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎而引起的疼痛，醫學名稱爲肱骨外上髁炎。 網球肘主要帶來清晰疼痛感，多是由手腕和手臂的重複性動作損害肌肉而引起。疼痛主要發生在前臂肌的肌腱與肘部外側骨質凸起相連接的部位，疼痛有機會延伸到前臂和手腕。 休息和非處方止痛藥通常有助於初步緩解網球肘症狀和痛楚，但要根治長期的網球肘問題是不足夠的。

成因

過度使用和肌肉拉傷，肌肉的重複收縮等都會導致網球肘的形成。

• 重複用力及反覆做同一個動作，例如 繪畫，使用前臂抬舉重物，使用電腦
• 切割食材，尤其是肉類，因用力需求更大
• 運動的姿勢有誤
• 手肘受傷但沒及時治療，導致肌腱退化，進而演變為網球肘。

網球肘疼痛的産生是由于前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成，患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛，是肌肉過勞造成疼痛的典型例子。 網球、羽毛球運動員患此病較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反複用力做肘部活動者，也易患此病。中醫認爲，網球肘屬“肘勞”，歸“筋痹”範疇，多因慢性勞損，或風寒濕邪入侵，肘部經脈受損，導緻局部氣滞血瘀，脈絡不通而緻。

症狀

與網球肘相關的疼痛可能從肘外側放射至前臂和手腕。疼痛和無力使得難以：

• 握手或抓住一個物體
• 轉動門把手
• 端住一杯飲料
• 用力握拳
• 擰／扭毛巾

哪些人較易患上網球肘？

• 網球、羽毛球運動員
• 家庭主婦
• 磚瓦工
• 廚師

預防及治療

• 減少過量或重複使用手腕或手肘的肌肉
• 充足運動，運動前要暖身
• 以力代力，利用合適工具代替人力
• 專業診療及基本物理治療，可減輕及預防網球肘

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